Individual-Training
Erfahrungsgemäß stehen nicht wenige Menschen vor einer großen Herausforderung, wenn sie mit einem Training zur Stressreduktion beginnen wollen. Denn obwohl es uns mehr Entspannung verspricht, fordert es zunächst viel Entschlossenheit, Disziplin und Veränderungsbereitschaft. Die Übungen wollen regelmäßig zu Hause praktiziert werden. Es gilt, sie sinnvoll in die bestehenden Alltagsabläufe zu integrieren und nicht aufzugeben, wenn dabei Schwierigkeiten auftauchen. Stolpersteine zeigen sich nicht selten auch dort, wo an das Training hohe Erwartungen gestellt werden und die Geduld fehlt.
Erfahrene Unterstützung
Unter Anleitung zu lernen, bedeutet deshalb, vielfältig unterstützt zu werden:
- Sie haben einen festen Termin, den Sie sich einplanen
- Sie trainieren in einem Raum, der durch seine Atmosphäre zum Abschalten einlädt
- Sie erhalten alle Informationen und Ressourcen, um das Training selbstständig durchführen zu können
- Sie können Fragen zur Methode und zu Ihren Erfahrungen stellen und erhalten hilfreiche Hinweise
- Sie werden ermutigt und motiviert, dran zu bleiben
Individuelle Einzelsitzungen
Nicht für jeden kommt der Besuch eines Kurses im Rahmen einer angeleiteten Gruppe in Frage. Die Gründe sind vielfältig. Deshalb besteht die Möglichkeit, Achtsamkeit und Entspannung zur Prophylaxe und Stressbewältigung auch in Einzelsitzungen zu erlernen. Die zu nennenden Vorteile sind
- Sie können zeitnah Ihr Training starten
- Sie genießen Termine, die eher zu Ihrem Alltag passen
- Sie können Ihre ganz persönlichen Anliegen in einer geschützten Atmosphäre ansprechen und erhalten wertvolles Feedback
Hier können Sie gern Kontakt aufnehmen.
Individual-Trainings im Überblick
Schenken Sie sich
- ein telefonisches oder persönliches Vorgespräch zur Klärung Ihrer Fragen und Anliegen
- 6 x 60 Min Einführung in Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung
- Sitzungen wahlweise in unseren Räumen oder per Videoschaltung
- alle Übungsanleitungen als MP3
Investition
Schenken Sie sich
- ein telefonisches oder persönliches Vorgespräch zur Klärung Ihrer Fragen und Anliegen
- 6 x 120 Min Einführung in die Praxis von Achtsamkeit nach dem MBSR Programm
- Sitzungen wahlweise in unseren Räumen oder per Videoschaltung
- alle Übungsanleitungen als MP3
Investition
Schenken Sie sich
- ein telefonisches oder persönliches Vorgespräch zur Klärung Ihrer Fragen und Anliegen
- 6 x 120 Min Einführung in die Praxis von Selbstmitgefühl nach dem MSC Programm
- Sitzungen wahlweise in unseren Räumen oder per Videoschaltung
- alle Übungsanleitungen als MP3
Investition
Schenke Dir
- die Fortsetzung oder Auffrischung Deines Trainings mit gemeinsamer Praxis, Reflektion und geistigen Impulsen
- wahlweise nur für Dich oder mit anderen, die Du in Deinem Kurs kennengelernt hast
- Sitzungen wahlweise in unseren Räumen oder per Videoschaltung
Investition
90 € / 60 Min
120 € / 90 Min oder 150 € / 120 Min
120 € / 60 Min oder 200 € / 120 Min - zu zweit
155 € / 60 Min oder 250 € / 120 Min - zu dritt
190 € / 60 Min oder 280 € / 120 Min - zu viert
