"Ganz gleich wie groß ein Problem, ein Schmerz oder eine Angst Dir erscheinen mag - Du bist größer."
MaHa

Enno Schramm

Es fühlt sich heilsam an.

Enno Schramm, Einsatztrainer Polizei MV

Clara

Dieser Kurs hat mindestens 2 Menschenleben gerettet. Wie lange hätte ich das alte Leben wohl noch durchgehalten?

Clara, junge Mutter

Birgit Müller

Danke, dass du dein Wissen so uneingeschränkt weitergibst. Danke für deine Empathie. Danke, dass du du bist. Danke. Ich empfehle den Kurs ohne wenn und aber weiter.

Birgit M., Angestellte

Christine Evers

Ich kann gar nicht mit Worten beschreiben, was sich alles an und in mir verändert hat. So kraftvoll, freudvoll, motiviert, gelassen und natürlich ACHTSAM war ich lange nicht mehr oder noch nie?

Christine, Leitende Angestellte

Suse E

Tolle Reise zu sich selbst.

Suse Ehlers, Biologin

Susanne

Noch nie habe ich mich innerlich so ruhig und zuversichtlich gefühlt, mit allem, was mein Leben mit der MS noch für mich bereithalten wird, frohen Mutes umgehen zu können.

Susanne Ilchmann

Peter

Ich habe nicht viel erwartet, aber viel bekommen.

Peter, Unternehmer

Heike V.

Und irgendwann auch ein Kommentar aus meiner Umgebung, dass Ich (wieder) toll geworden bin ... Für all das und noch viel mehr, bin ich einfach dankbar ...

Heike, Außendienst

Jürgen

Es war ein Genuß, Dich zu erleben. Deine Art zu unterrichten, hat mich wirklich begeistert. Ich habe selten jemanden gesehen, der so authentisch, empathisch und humorvoll seine Inhalte vermittelt.

Prof. Dr. Jürgen Zeis

Nathalie

Die Geduld und die Fürsorge, mit der uns Manuela durch diese Zeit geführt hat, haben mich tief berührt.

Nathalie, Freiberuflerin

Martina HST

So hatte ich mein Leben lange nicht mehr erlebt.

Martina, Angestellte

Vivienne Kornberger

Unglaublich toller MBSR-Kurs. Manuela das hast du großartig gemacht!

Vivienne Kornberger, Unternehmerin

Catharina B.

Besonders beeindruckt hat mich die Erfahrung, dass Achtsamkeit etwas ist, das ich überall und in jedem Moment erleben kann.

Catharina Brinckmann, Coach

Klaus

Danke, dass Du Deine Berufung zum Beruf gemacht hast!

Klaus, Jurist

Christine Munz

Jetzt startet mein Tag in Ruhe und mit Zeit für mich.

Christine, Führungskraft

Martin P.

Professionell und sehr angenehme Stimmung! Absolut weiter zu empfehlen! Danke!

Martin Parey, Unternehmer

Heike Hudak

Der Kurs MBSR ist viel mehr als Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Heike Hudak, Heilpädagogin

Anke SChröder

Ohne große Erwartung bin ich im September gestartet und schon nach der ersten Woche wusste ich - es ist das Richtige.

Anke, Führungskraft

Katja Plass

Nicht nur, dass ich keine Einschlafschwierigkeiten mehr hatte, sondern auch, dass sich mein seelisches Wohlbefinden im Allgemeinen stark verbesserte.

Katja, Studentin

Heike Tröger

Ich sitze anders, ich stehe anders, ich gehe anders, ich sehe die Welt mit anderen Augen, habe Zuversicht gewonnen und beginne anders zu denken.

Heike, Angestellte

Steffi

Das Praktizieren in der Gruppe hat mir geholfen, denn ich erkannte und verstand: Ich bin nicht alleine.

Steffi, Künstlerin

Jana

Der Kurs hat mich klarer und bewußter gemacht. Im Umgang mit mir, bin ich liebevoller.

Jana, Angestellte

Gerlind

Seit vielen Jahren schon leide ich an Depressionen. Mit dem MBSR-Kurs hat Manuela mich auf den richtigen Weg gebracht.

Gerlind, Hausfrau

Lisa

Ich kann schon jetzt sagen, dass dieser Kurs eine der besten Entscheidungen meines Lebens war.

Lisa, Studentin

Christiane

Es hat mir unheimlich gut gefallen. Es war eine tolle Erfahrung.

Christiane Ehlert-Pohl, Fotografin

MBSR Kurs - Teilnehmer*innen berichten über ihre Erfahrungen

Aus eigener Erfahrung weiß ich, bevor ich mich zu einem Kurs anmelde, habe ich oft viele Fragen. Vor allem frage ich mich, ist dieser Kurs der richtige für mich? Paßt er zu meinem Anliegen? Werde ich mich dort wohl fühlen? Fragen, die sich im Vorfeld manchmal gar nicht so klar beantworten lassen. Deshalb habe ich in 2017 erstmalig einige Teilnehmer*innen nach Abschluss ihres Kurses gefragt, ob sie über ihre Erfahrungen etwas aufschreiben würden, um andere bei ihrer Entscheidung zu unterstützen. Und ich bin sehr dankbar dafür, dass manche die Idee genauso gut fanden und ihre Erfahrungen zur Verfügung gestellt haben. Im Folgenden lesen Sie also die authentischen Reflektionen von ehemaligen MBSR Kursteilnehmer*innen.

Details: 11. März 2020

Liebe Manuela,

gern kann ich von meinen Erfahrungen berichten.

Vor dem MBSR Kurs war ich mit meinen Gedanken oftmals in der Zukunft oder in der Vergangenheit, aber selten im "jetzt" bw. bei mir. Gerade bei meiner beruflichen Neuorientierung gehen mir ja doch die einen oder anderen Gedanken durch den Kopf. Mich bewußt auf den jetzigen Augenblick zu konzentrieren und somit den Druck raus zu nehmen, hast Du mir in Deinem Kurs bewußt gemacht. Ich höre dann immer Deine Worte "von Moment zu Moment als wenn es nichts Wichtigeres gäbe".

Auch Situationen, wie sie jetzt sind, auch wenn sie für mich nicht immer stimmig sind, kann ich gelassener hinnehmen. Bewußter schaue ich darauf und sage mir, daß das seinen Sinn hat, sonst wäre es nicht so. Als Perfektionist erkenne ich jetzt auch, dass Fehler mich sympathischer machen und ich nicht immer sehr gut sein muß, sondern, dass gut, gut genug ist. Der Kurs hat mich klarer und bewußter gemacht. Im Umgang mit mir, bin ich liebevoller. Der innere Kritiker ist leiser geworden und wenn er da ist, erkenne ich es und kann darauf reagieren. Ich setze mir Grenzen, die nichts mit Egoismus zu tun haben, sondern damit, gut für sich zu sorgen.

Dein MBSR Kurs hat mir rundum gut gefallen und viel gegeben.

Am Anfang des Kurses hast Du den Erfahrungsaustausch in Zweiergruppen machen lassen, das fand ich toll, da manch einer etwas zurückhaltender ist, vor der ganzen Gruppe zu sprechen. Deine ruhige Art und beruhigende Stimme ist sehr angenehm. Du hast kein starres Curriculum und konntest somit flexibel auf unsere lebendige Gruppe eingehen. Auch wenn Teilnehmer gesundheitlich eingeschränkter sind, hast Du flexibel reagiert, so daß sich jeder gut aufgehoben fühlen konnte. Das, was Du uns lehrst, lebst Du und macht Dich authentisch.

Ich danke Dir, stärkend aus Deinem MBSR Kurs gegangen zu sein. Wir sehen uns bestimmt wieder. Für Dich alles Gute und Teilnehmer, die kraftvoll aus Deinem Kurs gehen.

Herzliche Grüße Jana
Kurs Januar bis März 2020

Ich habe hier 8 wunderbare Wochen verbracht bei einer Trainerin, die faszinierend ist, an einem Ort, an dem ich mich rundum wohl gefühlt habe. Vielen Dank für diese wertvolle Zeit!