"Ganz gleich wie groß ein Problem, ein Schmerz oder eine Angst Dir erscheinen mag - Du bist größer."
MaHa

Enno Schramm

Es fühlt sich heilsam an.

Enno Schramm, Einsatztrainer Polizei MV

Clara

Dieser Kurs hat mindestens 2 Menschenleben gerettet. Wie lange hätte ich das alte Leben wohl noch durchgehalten?

Clara, junge Mutter

Birgit Müller

Danke, dass du dein Wissen so uneingeschränkt weitergibst. Danke für deine Empathie. Danke, dass du du bist. Danke. Ich empfehle den Kurs ohne wenn und aber weiter.

Birgit M., Angestellte

Christine Evers

Ich kann gar nicht mit Worten beschreiben, was sich alles an und in mir verändert hat. So kraftvoll, freudvoll, motiviert, gelassen und natürlich ACHTSAM war ich lange nicht mehr oder noch nie?

Christine, Leitende Angestellte

Suse E

Tolle Reise zu sich selbst.

Suse Ehlers, Biologin

Susanne

Noch nie habe ich mich innerlich so ruhig und zuversichtlich gefühlt, mit allem, was mein Leben mit der MS noch für mich bereithalten wird, frohen Mutes umgehen zu können.

Susanne Ilchmann

Peter

Ich habe nicht viel erwartet, aber viel bekommen.

Peter, Unternehmer

Heike V.

Und irgendwann auch ein Kommentar aus meiner Umgebung, dass Ich (wieder) toll geworden bin ... Für all das und noch viel mehr, bin ich einfach dankbar ...

Heike, Außendienst

Jürgen

Es war ein Genuß, Dich zu erleben. Deine Art zu unterrichten, hat mich wirklich begeistert. Ich habe selten jemanden gesehen, der so authentisch, empathisch und humorvoll seine Inhalte vermittelt.

Prof. Dr. Jürgen Zeis

Nathalie

Die Geduld und die Fürsorge, mit der uns Manuela durch diese Zeit geführt hat, haben mich tief berührt.

Nathalie, Freiberuflerin

Martina HST

So hatte ich mein Leben lange nicht mehr erlebt.

Martina, Angestellte

Vivienne Kornberger

Unglaublich toller MBSR-Kurs. Manuela das hast du großartig gemacht!

Vivienne Kornberger, Unternehmerin

Catharina B.

Besonders beeindruckt hat mich die Erfahrung, dass Achtsamkeit etwas ist, das ich überall und in jedem Moment erleben kann.

Catharina Brinckmann, Coach

Klaus

Danke, dass Du Deine Berufung zum Beruf gemacht hast!

Klaus, Jurist

Christine Munz

Jetzt startet mein Tag in Ruhe und mit Zeit für mich.

Christine, Führungskraft

Martin P.

Professionell und sehr angenehme Stimmung! Absolut weiter zu empfehlen! Danke!

Martin Parey, Unternehmer

Heike Hudak

Der Kurs MBSR ist viel mehr als Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Heike Hudak, Heilpädagogin

Anke SChröder

Ohne große Erwartung bin ich im September gestartet und schon nach der ersten Woche wusste ich - es ist das Richtige.

Anke, Führungskraft

Katja Plass

Nicht nur, dass ich keine Einschlafschwierigkeiten mehr hatte, sondern auch, dass sich mein seelisches Wohlbefinden im Allgemeinen stark verbesserte.

Katja, Studentin

Heike Tröger

Ich sitze anders, ich stehe anders, ich gehe anders, ich sehe die Welt mit anderen Augen, habe Zuversicht gewonnen und beginne anders zu denken.

Heike, Angestellte

Steffi

Das Praktizieren in der Gruppe hat mir geholfen, denn ich erkannte und verstand: Ich bin nicht alleine.

Steffi, Künstlerin

Jana

Der Kurs hat mich klarer und bewußter gemacht. Im Umgang mit mir, bin ich liebevoller.

Jana, Angestellte

Gerlind

Seit vielen Jahren schon leide ich an Depressionen. Mit dem MBSR-Kurs hat Manuela mich auf den richtigen Weg gebracht.

Gerlind, Hausfrau

Lisa

Ich kann schon jetzt sagen, dass dieser Kurs eine der besten Entscheidungen meines Lebens war.

Lisa, Studentin

Christiane

Es hat mir unheimlich gut gefallen. Es war eine tolle Erfahrung.

Christiane Ehlert-Pohl, Fotografin

MBSR Kurs - Teilnehmer*innen berichten über ihre Erfahrungen

Aus eigener Erfahrung weiß ich, bevor ich mich zu einem Kurs anmelde, habe ich oft viele Fragen. Vor allem frage ich mich, ist dieser Kurs der richtige für mich? Paßt er zu meinem Anliegen? Werde ich mich dort wohl fühlen? Fragen, die sich im Vorfeld manchmal gar nicht so klar beantworten lassen. Deshalb habe ich in 2017 erstmalig einige Teilnehmer*innen nach Abschluss ihres Kurses gefragt, ob sie über ihre Erfahrungen etwas aufschreiben würden, um andere bei ihrer Entscheidung zu unterstützen. Und ich bin sehr dankbar dafür, dass manche die Idee genauso gut fanden und ihre Erfahrungen zur Verfügung gestellt haben. Im Folgenden lesen Sie also die authentischen Reflektionen von ehemaligen MBSR Kursteilnehmer*innen.

Details: 03. Januar 2023

Liebe Manuela,

wie versprochen pünktlich zum neuen Jahr meine Reflektion, die Du gern verwenden kannst.

Das geführte Achtsamkeitstraining im Rahmen des MBSR-Kurses von Manuela hat mir vor Augen geführt, wie wichtig Selbstfürsorge ist. Gleichzeitig fand ich dabei heraus, dass ich alles Notwendige dafür bereits in mir trage. Die Zeit, die ich mir seither täglich für Meditation- und Körper- sowie Achtsamkeitsübungen nehme, ist mittlerweile – 3 Monate nach dem Kursende – zum festen Bestandteil meines Alltags geworden. Während der Alltag vor dem Kursbesuch noch von Stress, Hektik und dem stetigen Drang, allen alles möglich machen zu wollen, geprägt war, startet mein Tag nun in Ruhe und mit Zeit für mich. Schritt für Schritt gelingt es mir immer ein bisschen besser, dies auch bis zum Abend lebendig zu halten.

Meine Geheimwaffe für Hektikanfälle lautet nun „in der Ruhe liegt die Kraft“. Bei Bedarf atme ich einfach tief ein und wieder aus. So finde ich schnell wieder zu mir selbst zurück, nehme mein Innen und somit mich mit meinen Gefühlen wieder wahr und stehe den Herausforderungen gestärkt gegenüber.

Durch Manuelas emphatische und klare Vermittlung von Wissen, Übungen und Verständnis habe ich mich mit meinen Anliegen gut aufgehoben und angesprochen gefühlt. Es war angenehm, dass niemand von sich erzählen mußte, der das nicht wollte. Und obwohl ich nur wenig von mir mitgeteilt habe, hat alles, was ich im Kurs erlebt habe, sehr zu dem gepaßt, was ich mir - vielleicht sogar ohne, dass ich ees vorher so klar hätte formuieren können - für mien Leben gewünscht habe.

Ich bin Manuela für diese geführte Reise im geschützten Raum zu mir selbst mit meinen Bedürfnissen so unsagbar dankbar! Dank dieses neuen Weges mit mehr Achtsamkeit finde ich jeden Tag ein bisschen mehr meinen inneren Frieden wieder. Dazu hat sicher auch beigetragen, dass ich gelernt habe, das Gedankenkarussell zu stoppen.

Um bei dem bisher Gelernten anzuknüpfen, es weiter zu festigen und auszubauen, freue ich mich sehr auf den nun beginnendenden Vertiefungskurs.

Tatsächlich kann ich jedem, der sich Veränderung wünscht, diesen MBSR Achtsamkeitskurs von Manuela aus tiefstem Herzen und mit sehr gutem Gewissen weiterempfehlen. Konzept, Inhalte, Material und Ausführung passen einfach sehr gut zusammen. Alles in allem wirklich eine runde Sache.

Ich freue mich schon auf den Start in der kommenden Woche,
Christine

Teilnahme am MBSR Kurs ab August 2022

Ich habe hier 8 wunderbare Wochen verbracht bei einer Trainerin, die faszinierend ist, an einem Ort, an dem ich mich rundum wohl gefühlt habe. Vielen Dank für diese wertvolle Zeit!