MBSR Achtsamkeitskurs
"Ganz gleich wie groß ein Problem, ein Schmerz oder eine Angst Dir erscheinen mag - Du bist größer."
MaHa
MBSR Achtsamkeitskurs
"Ganz gleich wie groß ein Problem, ein Schmerz oder eine Angst Dir erscheinen mag - Du bist größer."
MaHa
 
Enno Schramm

Es fühlt sich heilsam an.

Enno Schramm, Einsatztrainer Polizei MV

Christine Evers

Ich kann gar nicht mit Worten beschreiben, was sich alles an und in mir verändert hat. So kraftvoll, freudvoll, motiviert, gelassen und natürlich ACHTSAM war ich lange nicht mehr oder noch nie?

Christine, Leitende Angestellte

Suse E

Tolle Reise zu sich selbst.

Suse Ehlers, Biologin

Susanne

Noch nie habe ich mich innerlich so ruhig und zuversichtlich gefühlt, mit allem, was mein Leben mit der MS noch für mich bereithalten wird, frohen Mutes umgehen zu können.

Susanne Ilchmann

Peter

Ich habe nicht viel erwartet, aber viel bekommen.

Peter, Unternehmer

Clara

Dieser Kurs hat mindestens 2 Menschenleben gerettet. Wie lange hätte ich das alte Leben wohl noch durchgehalten?

Clara, junge Mutter

Heike V.

Und irgendwann auch ein Kommentar aus meiner Umgebung, dass Ich (wieder) toll geworden bin ... Für all das und noch viel mehr, bin ich einfach dankbar ...

Heike, Außendienst

Jürgen

Es war ein Genuß, Dich zu erleben. Deine Art zu unterrichten, hat mich wirklich begeistert. Ich habe selten jemanden gesehen, der so authentisch, empathisch und humorvoll seine Inhalte vermittelt.

Prof. Dr. Jürgen Zeis

Nathalie

Die Geduld und die Fürsorge, mit der uns Manuela durch diese Zeit geführt hat, haben mich tief berührt.

Nathalie, Freiberuflerin

Martina HST

So hatte ich mein Leben lange nicht mehr erlebt.

Martina, Angestellte

Vivienne Kornberger

Unglaublich toller MBSR-Kurs. Manuela das hast du großartig gemacht!

Vivienne Kornberger, Unternehmerin

Catharina B.

Besonders beeindruckt hat mich die Erfahrung, dass Achtsamkeit etwas ist, das ich überall und in jedem Moment erleben kann.

Catharina Brinckmann, Coach

Klaus

Danke, dass Du Deine Berufung zum Beruf gemacht hast!

Klaus, Jurist

Christine Munz

Jetzt startet mein Tag in Ruhe und mit Zeit für mich.

Christine, Führungskraft

Martin P.

Professionell und sehr angenehme Stimmung! Absolut weiter zu empfehlen! Danke!

Martin Parey, Unternehmer

Heike Hudak

Der Kurs MBSR ist viel mehr als Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Heike Hudak, Heilpädagogin

Anke SChröder

Ohne große Erwartung bin ich im September gestartet und schon nach der ersten Woche wusste ich - es ist das Richtige.

Anke, Führungskraft

Katja Plass

Nicht nur, dass ich keine Einschlafschwierigkeiten mehr hatte, sondern auch, dass sich mein seelisches Wohlbefinden im Allgemeinen stark verbesserte.

Katja, Studentin

Heike Tröger

Ich sitze anders, ich stehe anders, ich gehe anders, ich sehe die Welt mit anderen Augen, habe Zuversicht gewonnen und beginne anders zu denken.

Heike, Angestellte

Steffi

Das Praktizieren in der Gruppe hat mir geholfen, denn ich erkannte und verstand: Ich bin nicht alleine.

Steffi, Künstlerin

Jana

Der Kurs hat mich klarer und bewußter gemacht. Im Umgang mit mir, bin ich liebevoller.

Jana, Angestellte

Gerlind

Seit vielen Jahren schon leide ich an Depressionen. Mit dem MBSR-Kurs hat Manuela mich auf den richtigen Weg gebracht.

Gerlind, Hausfrau

Lisa

Ich kann schon jetzt sagen, dass dieser Kurs eine der besten Entscheidungen meines Lebens war.

Lisa, Studentin

Christiane

Es hat mir unheimlich gut gefallen. Es war eine tolle Erfahrung.

Christiane Ehlert-Pohl, Fotografin

MBSR Kurs - Teilnehmer*innen berichten über ihre Erfahrungen

Aus eigener Erfahrung weiß ich, bevor ich mich zu einem Kurs anmelde, habe ich oft viele Fragen. Vor allem frage ich mich, ist dieser Kurs der richtige für mich? Paßt er zu meinem Anliegen? Werde ich mich dort wohl fühlen? Fragen, die sich im Vorfeld manchmal gar nicht so klar beantworten lassen. Deshalb habe ich in 2017 erstmalig einige Teilnehmer*innen nach Abschluss ihres Kurses gefragt, ob sie über ihre Erfahrungen etwas aufschreiben würden, um andere bei ihrer Entscheidung zu unterstützen. Und ich bin sehr dankbar dafür, dass manche die Idee genauso gut fanden und ihre Erfahrungen zur Verfügung gestellt haben. Im Folgenden lesen Sie also die authentischen Reflektionen von ehemaligen MBSR Kursteilnehmer*innen.

Seit einigen Jahren schon verspüre ich den zunehmenden Drang nach mehr Gelassenheit, unveränderbare Dinge hinzunehmen sowie allgemein, nach innerer Ruhe. Um das 30. Lebensjahr herum schien irgendwie alles zeitgleich zu geschehen. So viel veränderte sich mit rasantem Tempo und es kam mir vor, als würden meine natürlichen Grenzen sich immer und immer weiter dehnen. Mit den Doppel- und Dreifachbelastungen stellte sich schleichend das Gefühl ein, irgendwie fremdgesteuert zu sein. Ich wollte wieder bewusster leben und zur Ruhe kommen, wusste aber nicht so richtig, wie ich aus dem Hamsterrad rauskommen sollte.

Durch Zufall stieß ich dann auf den MBSR-Achtsamkeitskurs von Manuela und wurde neugierig, inwiefern er mir helfen könnte. Ich war sehr offen und gespannt dem gegenüber, was mich in den 8 Wochen erwarten würde. Vor der Meditation hatte ich jedoch etwas Respekt. Sie erschien mir immer als unerreichbares Heiligtum derjenigen Menschen, die sowieso schon völlig in sich ruhen. Die einzelnen Kurseinheiten bauten jedoch so toll aufeinander auf, dass ich kaum mitbekommen habe, wie ich der Praxis der Meditation mit jedem Tag näher kam. Ich war mit jeder Woche wieder neu fasziniert, welche weiteren Aspekte die Lehre der Achtsamkeit mit sich bringt. Besonders beeindruckt hat mich die Erfahrung, dass Achtsamkeit etwas ist, das ich überall und in jedem Moment erleben kann. Diese Erkenntnis wirkt unglaublich stark bei mir nach. Auch wenn es mir aktuell nicht gelingt, regelmäßig zu meditieren, so bin ich im Alltag deutlich achtsamer geworden. Ich nehme meine Gefühlswelt wieder stärker und bewusster wahr. So gelingt es mir bereits in vielen Situationen besser zu erkennen, wann ich automatisch handle und kann selbst darauf einwirken: Als würde ein Beobachter mir auf die Schulter tippen und sagen „Du selbst entscheidest, wie das hier jetzt weitergeht…!“ Das wirkt sich positiv auf mich und auch meine Mitmenschen aus.

Dies ist nur ein Beispiel für eine von unzähligen wertvollen Erfahrungen, die ich in dem MBSR-Kurs machen durfte. Manuela hat eine wundervolle Art, die Kursteilnehmer zu ihren eigenen Erkenntnissen hinzuführen und eigene Erfahrungen machen zu lassen – ohne „richtig“ oder „falsch“. Das Begleitheft ist dabei eine tolle Ergänzung, von Woche zu Woche tiefer in die Lehre einzutauchen. Ohne zu viel verraten zu wollen sind die „11 Zeichen…“ auf der letzten Seite noch einmal das allerletzte i-Tüpfelchen an Motivation, um auch nach dem Kurs an der Praxis der Achtsamkeit dranzubleiben. Denn einfach ist es nicht und auch kein Wundermittel. Es gehört Disziplin dazu, sich jeden Tag und jeden Moment aufs Neue für den Weg der Achtsamkeit zu entscheiden.

Catharina Brinckmann, 34 Jahre
Teilnahme am Kurs 7.5. - 9.7.2018

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Ich habe hier 8 wunderbare Wochen verbracht bei einer Trainerin, die faszinierend ist, an einem Ort, an dem ich mich rundum wohl gefühlt habe. Vielen Dank für diese wertvolle zeit!

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Der MBSR Kurs war eine gute Erfahrung ich wende es immer noch an großes Lob an Frau Haase

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Unglaublich toller MBSR-Kurs. Manuela das hast du großartig gemacht!

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Vivienne Kornberger

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Professionell und sehr angenehme Stimmung! Absolut weiter zu empfehlen!
Danke!

 
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die Kraft von Achtsamkeit selbst erleben
 


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