Woche 1

In Woche 1 ist empfohlen den Bodyscan täglich 45 Min zu praktizieren. Wie im Kurs angedeutet, kann Deine Zeit begrenzt sein. Entscheide für Dich selbst, wie lange und intensiv Du dann praktizieren möchtest.

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Bodyscan :: laden | öffnen | 50 Minuten

Bodyscan :: laden | öffnen | 35 Minuten | mit reduzierter Anleitung

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