Woche 6 - 8

Ab Woche 6 werden keine neuen Übungen eingeführt. Statt dessen werden die bereits erlernten Übungsvarianten vertieft. Für diese Kurseinheiten gibt es deshalb nur mitgeschnittene Übungsanleitungen.

Woche 6 :: ansehen | Sitzmeditation, Umgang mit schwierigen Gefühlen

Woche 7 :: ansehen | Sitzmeditation

Woche 8 :: ansehen | je 20 Min Yoga im Stehen, Bodyscan, Atembeobachtung

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