Achtsamkeitstraining

Was als Stress erlebt wird, ist individuell verschieden. Auslöser sind z.B. emotionale Konflikte, chronische Schmerzen und Erkrankungen, Arbeits- und Zeitdruck, Schlafmangel, innere Unruhe, schwierige Gefühle wie Trauer, Angst oder Einsamkeit etc.. Das hier vermittelte, von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelte MBSR Achtsamkeitstraining zur nachhaltigen Stressreduktion hat erfolgreich bewiesen, dass es nicht nur Beruhigung und mehr Gelassenheit in den Alltag bringt. Vielmehr bietet Achtsamkeit auch eine Antwort darauf, wie wir mit schwierigen Erfahrungen gut umgehen können. Lesen Sie hier auch von den Erfahrungen ehemaliger Kursteilnehmer*innen.
Beginn | Uhrzeit | Titel | Stadt |
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Montag, 08.01.24 | 18:00 - 20:00 Uhr | Yoga - für ehemalige MBSR Teilnehmer*innen (Warteliste) | Rostock |
Donnerstag, 11.01.24 | 18:00 - 20:00 Uhr | Yoga - für ehemalige MBSR Teilnehmer*innen (Warteliste) | Rostock |
Mittwoch, 17.01.24 | 18:30 - 21:00 Uhr | MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit | Rostock |
Dienstag, 20.02.24 | 18:30 - 21:00 Uhr | MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit | Rostock |
Entspannungstraining

Die jeweils 8-wöchigen Kurse Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung haben sich bewährt für Menschen, die lernen möchten über einfache Übungen Entspannung zu finden. Beide Kurse vermitteln systematisch eine Abfolge von Übungen, die bei regelmäßiger Praxis zu mehr körperlicher und seelischer Entspannung führen.
Datum | Uhrzeit | Titel |
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Dienstag, 20.02.24 | 16:45 - 18:00 Uhr | Autogenes Training |