Dieser Kurs hat mindestens 2 Menschenleben gerettet. Wie lange hätte ich das alte Leben wohl noch durchgehalten?
Clara, junge Mutter
"Ganz gleich wie groß ein Problem, ein Schmerz oder eine Angst Dir erscheinen mag - Du bist größer."
MaHa
MaHa
"Ganz gleich wie groß ein Problem, ein Schmerz oder eine Angst Dir erscheinen mag - Du bist größer."
MaHa
MaHa
Kurs: Progressive Muskelentspannung
- Titel:
- Progressive Muskelentspannung
- Beginn:
- Dienstag, 25. Februar 2025, 19:00-20:15 Uhr
- Beitrag:
- 150 EUR* (von Krankenkassen bezuschusst)
- Umfang:
- 8 Termine á 75 Minuten
- Termine
- Dieser Kurs endet am 15.04..
- Setting
- Teilnahme möglich vor Ort oder per Online Zuschaltung über Zoom
- Ort
- Pfauenufer - Raum für inneres Wachstum, Am Pfauenufer 1a, Unna (Routenplaner)
- Kursleitung
- Manuela Haase
- Anmeldung
- bitte per
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder über unser Kontaktformular
Zuschuss durch Krankenkassen
Dieser Kurs wird von allen gesetzlichen und vielen privaten Krankenkassen bezuschusst. Weitere Informationen finden Sie hier.
Themen und Inhalte des Kurses
In diesem Kurs erlernen Sie alle Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobson.
Die Technik setzt sich im Wesentlichen aus zwei Elementen zusammen. Zum einen werden ausgewählte Muskelgruppen gezielt und willentlich angespannt und entspannt. Zum anderen wird die innere Aufmerksamkeit darauf gelenkt, die Empfindungen im Körper im Zustand der Anspannung bzw. Entspannung bewusst wahrzunehmen. In ihrer Verbindung fördern diese beiden Elemente tiefe Entspannung und Regeneration für Körper, Geist und Seele.
Aus den guten Erfahrungen früherer Kurse wurden weitere Entspannungstechniken in das PMR-Training aufgenommen. Body-Scan, Atemlenkung, Auto-Suggestion, Visualisierung und kleine Aufmerksamkeitsübungen ergänzen das 8-wöchige Programm wirksam und unterstützen Sie, erfolgreich Spannungen abzubauen und den Herausforderungen im Alltag gelassener zu begegnen.
Freuen Sie sich auf informative Impulse zum Thema Entspannung, eine erfahrene Trainingsanleitung und den Austausch in einer kleinen Übungsgruppe (max. 10 Teilnehmer). In einem Teilnehmermanuskript sind die wichtigsten Kursthemen übersichtlich zusammengefasst. Um ihr Training noch weiter zu unterstützen, erhalten Sie für die ersten Trainingseinheiten einen Audiomitschnitt, so dass Sie auch zu Hause bei Bedarf eine angeleitete Übung durchführen können.
Kurs: Progressive Muskelentspannung
- Titel:
- Progressive Muskelentspannung
- Beginn:
- Mittwoch, 30. April 2025, 17:00-18:15 Uhr
- Beitrag:
- 150 EUR* (von Krankenkassen bezuschusst)
- Umfang:
- 8 Termine á 75 Minuten
- Termine
- Dieser Kurs endet am 18.06..
- Setting
- Teilnahme möglich vor Ort oder per Online Zuschaltung über Zoom
- Ort
- Pfauenufer - Raum für inneres Wachstum, Am Pfauenufer 1a, Unna (Routenplaner)
- Kursleitung
- Manuela Haase
- Anmeldung
- bitte per
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder über unser Kontaktformular
Zuschuss durch Krankenkassen
Dieser Kurs wird von allen gesetzlichen und vielen privaten Krankenkassen bezuschusst. Weitere Informationen finden Sie hier.
Themen und Inhalte des Kurses
In diesem Kurs erlernen Sie alle Übungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobson.
Die Technik setzt sich im Wesentlichen aus zwei Elementen zusammen. Zum einen werden ausgewählte Muskelgruppen gezielt und willentlich angespannt und entspannt. Zum anderen wird die innere Aufmerksamkeit darauf gelenkt, die Empfindungen im Körper im Zustand der Anspannung bzw. Entspannung bewusst wahrzunehmen. In ihrer Verbindung fördern diese beiden Elemente tiefe Entspannung und Regeneration für Körper, Geist und Seele.
Aus den guten Erfahrungen früherer Kurse wurden weitere Entspannungstechniken in das PMR-Training aufgenommen. Body-Scan, Atemlenkung, Auto-Suggestion, Visualisierung und kleine Aufmerksamkeitsübungen ergänzen das 8-wöchige Programm wirksam und unterstützen Sie, erfolgreich Spannungen abzubauen und den Herausforderungen im Alltag gelassener zu begegnen.
Freuen Sie sich auf informative Impulse zum Thema Entspannung, eine erfahrene Trainingsanleitung und den Austausch in einer kleinen Übungsgruppe (max. 10 Teilnehmer). In einem Teilnehmermanuskript sind die wichtigsten Kursthemen übersichtlich zusammengefasst. Um ihr Training noch weiter zu unterstützen, erhalten Sie für die ersten Trainingseinheiten einen Audiomitschnitt, so dass Sie auch zu Hause bei Bedarf eine angeleitete Übung durchführen können.
achtsam leben
weil jeder Tag ein Wunder ist
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