MBSR Erfahrungen

Vom Zen zu MBSR

- Tuto, Wiss. Mitarbeiter, Rostock 2021 -

Vor dem MBSR Kurs bei Manuela hatte ich bereits Meditationserfahrung in einigen buddhistischen Meditationszentren in Hamburg gesammelt und einige Bücher über Buddhismus, Zen-Praxis und Vipassana-Meditation gelesen. Eine durchgängige regelmäßige Meditation habe ich dennoch nicht praktiziert. Vor dem Kurs hatte ich die Befürchtung, dass dieser eine sehr "technische" Praxis vermittelt, ohne meine bisherigen sprituellen Erkenntnisse zu berühren. Zu meiner großen Freude war das Gegenteil der Fall: neben hilfreichen Methoden aus dem "Baukasten", den MBSR bietet, konnte Manuela mich sehr inspirieren und meine spirituellen Erfahrungen untermauern. Seit Beginn des Kurses ist nun eine tägliche Praxis für mich eine Selbstverständlichkeit und die Früchte der Praxis wie z.B. durchgehender Schlaf und mehr Gelassenheit im Job erfreuen mich jeden Tag. Und das nach nur acht Wochen (inzwischen vielleicht 12). Ich kann daher diesen Kurs nur wärmstens weiter empfehlen.

Die tägliche stille Meditation und kurze Yoga Übungen zeigen große Wirkung und mein "drittes Auge" ist auch über den Tag immer mehr aktiv. Ich hoffe, ich habe endlich einen Weg für mich gefunden, mir dieses dritten Auges bewusst zu werden und dessen Kraft zu nutzen.