MBSR Erfahrungen

MBSR: Mehr als Stressbewältigung

- Christoph, Unna 2025 -

„Langeweile, Wut, Traurigkeit oder Angst sind nicht deine ‚persönlichen‘ Gefühle. Sie sind Zustände des menschlichen Geistes. Sie kommen und gehen. Nichts, was kommt und geht, bist du.“ – Eckhart Tolle

Der MBSR-Kurs im „Pfauenufer – Raum für inneres Wachstum“ war für mich weit mehr als ein reines Stressbewältigungstraining – er war eine Einladung, mir selbst mit neuer Offenheit und Präsenz zu begegnen. In der achtsam gestalteten Atmosphäre entstand Raum für Stille, Erfahrung und ehrliche Innenschau.

Manuela Haase begleitete den Kurs mit spürbarer Präsenz, großer Empathie und einer wohltuenden Mischung aus Klarheit, Tiefe und Ruhe. Ihre Impulse und die Vielfalt an Übungen – von Meditation über achtsame Bewegung bis hin zum reflektierenden Austausch – eröffneten neue Perspektiven auf den Umgang mit Stress, Gedankenmustern und dem gegenwärtigen Moment.

Was bleibt, ist eine wachsende innere Haltung von Achtsamkeit, die sich auch im Alltag bemerkbar macht: in kleinen Momenten der Ruhe, in größerer Gelassenheit und einem bewussteren Umgang mit mir selbst und meiner Umwelt.

Diesen Weg setze ich nun im eigenen Rhythmus fort – getragen von dem, was ich im Kurs erfahren habe – und freue mich darauf, ihm im kommenden Aufbaukurs weitere Impulse und Tiefe zu schenken.